รายละเอียดสูตร

ผัก สควอชบัตเตอร์นัทฮัสเซิลแบ็ค

29. 10. 2025

ผู้เขียน: Chloé Lasseron

บริษัท: Retigo

สูตรอาหารเพิ่มเติมจากผู้เขียนคนนี้

หมวดอาหาร: ผัก

อาหาร: อื่น

ขั้นตอนของโปรแกรม

หากต้องการดูทั้งตาราง ให้เลื่อนตารางไปทางขวา

1
อากาศร้อน
100 %
time icon เวลา
time icon 00:30 hh:mm
probe icon 200 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

วัตถุดิบ

ชื่อ ค่า หน่วย
ฟักทองบัตเตอร์นัต 1 ชิ้น
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 15 ml
ชีสแพะ 20 g

โภชนาการและสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้: 7
แร่ธาตุ:
วิตามิน:

คุณค่าทางอาหารต่อหนึ่งส่วน ค่า
พลังงาน 13 kJ
คาร์โบไฮเดรต 0.1 g
อ้วน 1 g
โปรตีน 1.1 g
น้ำ 0 g

วิธีทำ

เปิดเตาอบที่ 200C.

ปอกเปลือกสควอช หั่นเป็นสองส่วน และนำเมล็ดออก.

ตัดเป็นแผ่นบางประมาณ 0.5 ซม. โดยไม่ตัดให้ถึงด้านล่างเพื่อรักษารูปทรง.

วางสควอชบนถาดอบ.

ราดน้ำมันมะกอก ปรุงด้วยเกลือและพริกไทย.

นำเข้าอบประมาณ 40 นาที จนกว่าสควอชจะนุ่มและเหลืองนิดหน่อยที่ขอบ.

โรยด้วยชีสแพะ.