Perincian resipi

Hidangan Vegetarian Kus-kus kembang kol yang wangi

2. 1. 2023

Pengarang: Ondrej Vlcek

Syarikat: Retigo

Lebih banyak resipi daripada pengarang ini

Kategori makanan: Hidangan Vegetarian

Masakan: Lain-lain

Langkah program

Untuk melihat keseluruhan jadual, gerakkan jadual ke kanan.

1
Mengukus
time icon Masa
time icon 00:06 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Udara panas
100 %
time icon Masa
time icon 00:20 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

bahan-bahan

Nama Nilai Unit
kembang kol 3 pcs
kacang ayam dalam tin 2 pcs
aprikot kering 200 g
kismis 50 g
pudina 40 g
dill segar 20 g
rempah ratus 10 g
minyak zaitun 40 ml

Pemakanan dan alergen

Alergen:
galian: Ca, Fe, K, Mg
Vitamin: A, D, E, K

Nilai pemakanan satu bahagian Nilai
Tenaga 101.7 kJ
Karbohidrat 21.8 g
gemuk 0.4 g
Protein 1.7 g
air 0 g

Arah

Bersihkan kepala kembang kol dan potong menjadi kuntum, buang tangkai yang pahit. Menggunakan magimix atau pemotong elektrik lain yang dilengkapi dengan bilah, hancurkan kuntum hingga tekstur seperti kus-kus. Sebarkan di atas GN dan kukus selama kira-kira 6 minit sambil mengaduk sekali atau dua kali sepanjang proses. Sementara itu, letakkan kacang kuda yang telah ditoskan di atas loyang yang telah disapu minyak dan musim dengan garam dan rempah yang diinginkan. Potong halus semua aprikot, kismis dan cincang semua herba. Apabila "kus-kus" sudah lembut tetapi masih al dente, angkat dari kukusan dan biarkan sejuk sedikit. Hidupkan oven kepada 180°C udara panas dan apabila telah dipanaskan, masukkan kacang kuda dan panggang hingga garing. Ini mungkin mengambil sedikit masa lebih lama bergantung pada kacang kuda. Musim kus-kus kembang kol dan tambahkan semua bahan lain bersama sedikit minyak zaitun. Setelah kacang kuda siap, biarkan sejuk sedikit dan campurkan ke dalam kus-kus. Hidangkan hangat atau pada suhu bilik.

Aksesori yang disyorkan

vision_bake

vision_bake

Gn_bekas_stainless_steel_full

Gn_bekas_stainless_steel_full