レシピ詳細

野菜 スイスチャード、デーツ、フェタチーズ入りのワイルドライス

14. 11. 2020

著者: Jaroslav Mikoška

会社: Retigo

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食品カテゴリー: 野菜

料理: 中東

プログラムの手順

  • 予熱:
  • 105 °C

テーブル全体を表示するには、テーブルを右に移動します。

1
蒸す
time icon 時間
time icon 00:40 時:分
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

材料

名前 価値 単位
米 150 g
スイスチャード 200 g
乾燥デーツ 60 g
クルミ 10 個
フェタチーズ 40 g
赤ワイン酢 10 ml
バター 10 g
オリーブオイル 10 ml

栄養とアレルゲン

アレルゲン: 7, 8
ミネラル: Ca, Co, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
ビタミン: A, B, C, D, E, K

1食分の栄養価 価値
エネルギー 471.5 kJ
炭水化物 81.9 g
肥満 10 g
タンパク質 12 g
水 0 g

作り方

レティゴのコンビオーブンをスチームモード、99℃、事前加熱を含む40分に設定します。ライスを rinsing し、220mlの温水、塩、バターを加えて60mmのステンレススチール製フルGNコンテナに入れます。事前加熱後にオーブンに入れます。スイスチャードをきれいにして、40mmのステンレススチール製穴あきGNコンテナに入れ、約1分間蒸します。デーツを小さく切り、大きなミキシングボウルに赤ワインビネガーとオリーブオイルと混ぜます。クルミとスイスチャードをスライスします。すべての材料をライスと混ぜ、塩と胡椒で味付けし、ライスの上にフェタチーズを崩します。

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