Reseptin yksityiskohta

Kasvisruoat Aromikkaat kukkakaali couscous

2. 1. 2023

Tekijä: Ondrej Vlcek

Yhtiö: Retigo

Lisää tämän tekijän reseptejä

Ruokaluokka: Kasvisruoat

Keittiö: Muut

Ohjelman vaiheet

Voit tarkastella koko taulukkoa siirtämällä taulukkoa oikealle.

1
Höyrytys
time icon Aika
time icon 00:06 hh:mm
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 
2
Kuuma ilma
100 %
time icon Aika
time icon 00:20 hh:mm
probe icon 180 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

Ainesosat

Nimi Arvo Yksikkö
kukkakaali 3 kpl
purkitettuja kikherneitä 2 kpl
kuivattuja aprikooseja 200 g
rusinat 50 g
minttu 40 g
tuoretta tilliä 20 g
mauste 10 g
oliiviöljy 40 ml

Ravinto ja allergeenit

Allergeenit:
Mineraalit: Ca, Fe, K, Mg
Vitamiinit: A, D, E, K

Yhden annoksen ravintoarvo Arvo
Energiaa 101,7 kJ
Hiilihydraatti 21,8 g
Lihava 0,4 g
Proteiini 1,7 g
Vesi 0 g

Valmistusohje

Puhdista kukkakaalipäät ja leikkaa ne kukinnoiksi heittäen pois kitkerä varsi. Käytä magimixiä tai muuta sähköistä leikkuria, jossa on terät, ja soseuta kukinnot, kunnes niissä on couscous-tyyppinen koostumus. Levitä GN:ään ja höyrytä noin 6 minuuttia sekoittaen kerran tai kaksi prosessin aikana. Samaan aikaan laita valutetut kikherneet voidellulle leivontapeltille ja mausta suolalla ja muilla haluamillasi mausteilla. Hienonna aprikoosit, rusinat ja pilko kaikki yrtit. Kun "couscous" on pehmeää mutta vielä al dente, ota se pois höyryttämisestä ja anna jäähtyä hieman. Laita uuni 180°C kuumailma-tilaan ja kun se on esilämmitetty, laita kikherneet uuniin ja paahda, kunnes ne ovat rapeita. Se voi viedä hieman pidempään riippuen kikherneistä. Mausta kukkakaali couscous ja lisää kaikki muut raaka-aineet oliiviöljyn kanssa. Kun kikherneet ovat valmiit, anna niiden jäähtyä hieman ja sekoita ne couscousiin. Tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä.

Suositeltavat lisävarusteet

vision_bake

vision_bake

Gn_container_stainless_steel_full

Gn_container_stainless_steel_full