جزئیات دستور غذا

ماهی ماهی گاراپا را با سس سویا سبک بخارپز کنید

30. 4. 2025

نویسنده: Myat Ko ko

دستورهای بیشتر از این نویسنده

دسته بندی مواد غذایی: ماهی

غذا: آسیای جنوب شرقی

PDF را دانلود کنید BRX را دانلود کنید

مراحل برنامه

  • پیش گرم کردن:
  • 100 °C

برای مشاهده کل جدول، جدول را به سمت راست حرکت دهید.

1
بخارپز کردن
time icon زمان
time icon 00:15 هه: میلیمتر
probe icon 99 °C
ventilator icon 50 %
ventilator icon 

عناصر

نام ارزش واحد
گاروپا کامل 2 kg
برش زنجبیل 70 g
پیازچه‌های بهاری 100 g
سس سویا سبک 75 ml
شراب هوآ تئو چینی 50 ml
قند 25 g
نمک 10 g
روغن موسیر 100 ml

تغذیه و آلرژن ها

آلرژن ها: Fish, SOY
مواد معدنی: Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium, Sodium, Sodium: 38758 mg
ویتامین ها: B12, D, Folate, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K

ارزش غذایی یک وعده ارزش
انرژی 238٫8 kJ
کربوهیدرات 4٫5 g
چربی 8٫1 g
پروتئین 40٫3 g
اب 164٫7 g

جهت ها

زنجبیل و پیازچه را زیر ماهی در بشقاب قرار دهید.
همه سس را با هم مخلوط کرده و بجوشانید و کنار بگذارید.
ماهی را روی توری استیل قرار داده و به مدت 15 دقیقه بپزید.
زمانی که پخت، سس و روغن داغ موسیر را روی ماهی بریزید و آماده سرو کنید.

لوازم جانبی توصیه شده

قفسه_سیم_زنگ_زنگ

قفسه_سیم_زنگ_زنگ