جزئیات دستور غذا

سبزیجات تخم مرغ آبپز در سبزیجات

12. 4. 2021

نویسنده: Jaroslav Mikoška

شرکت: Retigo

دستورهای بیشتر از این نویسنده

دسته بندی مواد غذایی: سبزیجات

غذا: دیگر

مراحل برنامه

  • پیش گرم کردن:
  • 115 °C

برای مشاهده کل جدول، جدول را به سمت راست حرکت دهید.

1
ترکیبی
50 %
probe icon CoreProbeTemp
probe icon72 °C
probe icon 160 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 
2
ترکیبی
50 %
time icon زمان
time icon 00:04 هه: میلیمتر
probe icon 80 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

عناصر

نام ارزش واحد
روغن زیتون اضافی 30 ml
پیاز 2 عدد
پودر فلفل قرمز 10 g
پاپریکا سبز 1 عدد
حبه های سیر 4 عدد
پوره گوجه فرنگی 50 g
گوجه فرنگی 2 kg
آب سبزیجات 500 ml
برگ بو 1 عدد
شکر بلغور 15 g
نمک 1 g
زیره 15 g
فلفل سیاه زمینی 1 g
زیره آسیاب شده 10 g
برگ اسفناج 500 g
تخم مرغ 8 عدد

تغذیه و آلرژن ها

آلرژن ها: 3
مواد معدنی: Ca, Co, Cr, Cu, F, Fe, I, K, Mg, Mn, Na, P, Se, Zn
ویتامین ها: A, B, B6, C, D, E, K, Kyselina listová

ارزش غذایی یک وعده ارزش
انرژی 91٫2 kJ
کربوهیدرات 14٫3 g
چربی 1٫4 g
پروتئین 4٫4 g
اب 0 g

جهت ها

1. پیازها را در یک قابلمه هلندی روی حرارت متوسط نرم کنید. فلفل دلمهایها را اضافه کرده و به مدت چند دقیقه تفت دهید تا نرم شوند. سیر و گوجهفرنگیهای کنسروی را اضافه کرده و به مدت چند دقیقه دیگر روی حرارت متوسط تفت دهید.
2. حرارت را بالا ببرید، شکر را اضافه کنید و با کمی آبگوشت سبزیجات چیزها را از ته قابلمه جدا کنید.
3. گوجهفرنگیهای رسیده، پوستکنده، تخمگیری شده و خرد شده را به همراه باقیمانده آبگوشت، برگ بو و تمام ادویهها اضافه کنید.
4. پیش از آنکه قابلمه به جوش بیاید، حرارت را پایین آورده و به مدت 30 دقیقه به آرامی بپزید.
5. چاشنی را اصلاح کرده و به مدت یک شب در یخچال بگذارید.
6. فر را روی حالت ترکیبی در 100 درجه سانتیگراد تنظیم کنید.
7. برگهای اسفناج را به شاکشوکا سرد اضافه کنید و سنسور دما را وارد کنید.
8. دمای سنسور دما را روی 72 درجه سانتیگراد تنظیم کنید.
9. به محض اینکه سیگنال برای دمای مورد نظر سنسور دما رد شد، دمای اتاق را روی 80 درجه سانتیگراد تنظیم کنید و به سرعت تخممرغها را در شاکشوکا شکسته و اطمینان حاصل کنید که خوب فاصلهگذاری شدهاند و نشکنند.
10. به مدت 3 تا 4 دقیقه دیگر بپزید و سرو کنید.

لوازم جانبی توصیه شده

enameled_gn_containers

enameled_gn_containers